close
第一週
教導: 身體掃描、行禪
作業: 身體掃描、生活禪
第二週
教導: 三分鐘呼吸觀察身體+情緒+想法、動禪
練習: 身體掃描、生活禪、動禪
第三週
教導:呼吸身體聲音情緒想法
練習:呼吸身體聲音情緒想法、生活禪、動禪
第四週
教導:成員饋練習時的經驗與遇到困難
練習:坐式正念(止，觀息)
第五週
教導:請假。
練習:坐式正念(止，觀息)+慈悲觀想+無指引正念
全站熱搜
照過來好康快訊
- Apr 12 Fri 2013 10:28
正念課程進度
留言列表
留言列表發表留言
助人自助 (4)